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咋样才能生儿子-产后如何坐月子 夏天怎么做一个
来源:http://www.jzbtyy.com日期:2020-04-04
代怀孕产子,科学代怀孕,每位妈妈的放心选择。 导读:产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,以加速对身体的恢复。

可以散步,但一定要避免提重物或进行过于繁重的家务劳动,以免子宫脱垂。

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夏天坐月子不要一味地遵从老一套的“不能开空调不能洗澡”的做法,但也不能一味追求干净凉爽而忽略了产后风湿的风险。

要怎么做才能在炎热的夏天坐好月子呢?

穿衣:不能捂

产妇产后出汗多是一种正常的生理现象,这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。

应该穿长衣长裤,穿薄袜子,为了避免风对关节的刺激,如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地捂,以免中暑。



饮食:不能撑

选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片最好,坐月子期间应多吃吃些营养高、易消化的食物,同时要多喝水,以保证乳量充足,并促进身体快速恢复。

不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量,也要避免为了多下奶而盲目进补。

应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,必要时睡前喝一汤匙香油以预防便秘。



居家:不能闷

天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。

室内温度应保持在26℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。

但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝,建议最好在客厅开空调,打开产妇的房门即可。

当空气中湿度过大时,可以采用空调的排湿功能。

室内湿度保持在55%左右。

一定要经常冲洗空调的过滤网,防止细菌滋生。

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卫生:不能免

产妇一般在产后3天可以淋浴,但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴。

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此前可以用温水擦洗身体。

淋浴时间在10分钟左右,水温控制在45℃,也千万不能洗冷水澡。

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浴后快速擦干头发和身体,更衣,以避免感冒和中风。

应该坚持每天淋浴以保持肌肤的毛孔通畅,正常排汗。

代孕妇在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重,月子里应特别注意保护牙齿,餐后要漱口,睡前刷牙以保持健康。



活动:不能懒

产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,以加速对身体的恢复。

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可以散步,但一定要避免提重物或进行过于繁重的家务劳动,以免子宫脱垂。

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